Youtube要約

おすすめYouTuber 動画要約【心理カウンセラー ラッキーさん】

こんにちは、ヒナムチブログのヒナムチです。

本日紹介するYouTube動画は

「絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること5選」

です。

心理カウンセラー・ラッキーさんという心理カウンセラーの方が解説している動画になります。

心理カウンセラー・ラッキーさんについて少しご説明いたします。

心理カウンセラー・ラッキーさんは2020年12月現在で約30万人の登録者を誇る人気心理・メンタル系Youtuberです。

ラッキーさんの特徴は

  • 親近感が湧く話し方
  • 心理カウンセラーという立場を活かした専門的解説
  • 非常に聞きやすいスピードの声と速さ
  • 奢らない謙虚さ
  • 庶民感覚

です。

簡単に言えば、


庶民派Youtuber

と言ったところでしょうか。

毎回毎回UPされる動画の質の高さに驚かされます。また何度聞いても参考になる内容であるため、繰り返し視聴がおすすめです。

既に見たことがある方、まだ見たことがない方も今回おすすめする動画は必見中の必見ですので是非ご視聴ください。それでは要約スタート。

こんな人にオススメ

動画全てを見ずに情報を入手したい

時間短縮したい(全て動画を見るのは面倒だ)

素早く心理カウンセラー・ラッキーさんのおすすめアイテムや話の要点を知りたい

絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること5選【心理カウンセラー・ラッキー】

楽しい人生を手に入れるにはどうをしたらいいのか。それは楽しみを増やすことであるが、それ以上に人生がつまらなくなる原因を取り除くことが大切である。

何より大事健康な体を手に入れたかったら

サプリメントを飲むよりも
不健康な生活を改善するほうがはるかに大切

暴飲暴食、運動不足、睡眠不足、喫煙など不健康なものを取り除けばおおむね健康でいられる。

それと同じで人生を楽しくするには

楽しみを増やすよりもつまらなくなる原因を取り除く方が大事

つまらない原因が取り除かれれば楽しい人生が自然と姿を現すもの。

そこで今回は人生がつまらなくなる原因を厳選して5つご紹介する。

これらのほとんどが無意識にやっているものばかり

絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること①関心の輪に目を向ける

関心の輪と影響の輪のメリットとデメリット

人生がつまらなくなる原因のまず1つ目は

関心の輪に目を向ける

ことである。

関心の輪って何??
と思った方。これは世界で4000万冊以上売れている7つの習慣

これを読んだ方ならもうすでにピンと来ているはず。

簡単に説明すると、下記のような事などに人間なら誰しも沢山の関心ごとを持っている。

  • 自分のこと
  • 自分の健康美容
  • 収入
  • 能力
  • 趣味
  • ファッション
  • 相撲
  • 家族や友達職場
  • sns
  • テレビドラマ
  • 芸能
  • 天気
  • 事件
  • 政治

自分でコントロールできることを影響の輪、自分でコントロールできないこと関心の輪という

人間はざっくり分けると

  • 関心の輪に時間を使う人
  • 影響の輪に時間を使う人

2つに分けることできる。

関心の輪に時間を使う人はテレビを見ながら食事をする

影響の輪に時間を使う人は家族との会話を楽しみながら食事をする

関心の輪に時間を使う人は暇な時に面白そうな動画を探す

影響の輪に時間を使う人は暇な時に忙しそうな奥さんを手伝う

関心の輪に時間を使う人は通勤時間に SNS を開く

影響の輪に時間を使う人は趣味や仕事に役立ちそうな本を開く

関心の輪に時間を使う人は給料の低さや税金の高さに文句を言う

影響の輪に時間を使う人は youtube で副業や節約術を黙々と学ぶ

関心の輪に時間を使う人は眠たくなるまで夜のニュースを見続ける

影響の輪に時間を使う人は明日のためにとっとと寝て朝起きたら5分だけyahoo ニュースを見る

関心の輪に時間を使う人は大学駅伝を見ながらリタイアはないなと言う

影響の輪に時間を使う人は自ら運動してだらしないお腹を引き締める

関心の輪に時間を使う人は上司とうまくいかない時に飲み屋で不満や会社の悪口を言う

影響の輪に時間を使う人は上司とうまくやれる本みたいなのを買ってきて明日から使える方法を探す

このように関心の輪に目を向けるのか、影響の輪に目を向けるのかで生き方が大きく違ってくる

その結果、

影響の輪に時間を使う人は影響の輪が段々大きく成長する

上司が自分の意見を聞いてくれるようになる

出世しやすくなるし給料も上がる

家庭も円満になり奥さんに頼みごとをしても気持ちよく聞いてもらえる。

体も健康になり趣味も充実してくる。

その結果

楽しく充実した人生になってくる

反対に関心の輪に時間を使う人は影響の輪がだんだん小さくなる

上司が意見を聞いてくれないし給料も上がらない

家族の絆もだんだん細くなり正月は旅行に行こうと誘ってもお父さん1人で行けばと言われてしまう

体力も衰え趣味をしていても楽しくない

その結果人生がつまらないものになってしまうのである。

確かに関心の輪に目を向けていれば一時的な快感や刺激を得られるし、テレビを見て政治のやり方にケチをつければ少しは気が晴れるかもしれません

でも変えられないことに執着するのは時間のムダ遣い

関心の輪にどれだけ目を向けても自分の生活は一向に良くならないどころか影響の輪とともに自分の存在価値がどんどん小さくなって何のために生きてるのか分からなくなってしまう

関心の輪に目を向けない為の方法

関心の輪に目を向けることを止めるにはどうしたらいいのか

関心のはから目をそらす

これしかない。例えば今までは1日3時間テレビや sns見ていたのを2時間に減らし1時間の空白を作る

するとその空白に影響の輪が勝手に流れ込んできくる。

1日1時間なら年間で365時間365時間といえば会社員の3カ月分の労働時間である。

これだけの長い時間影響の輪に力を注いだら人生にどれだけ大きな変化が起こるのか

だいたい想像がつく。

関心の輪にいる時間をほどほどにして影響の輪を増やしていくことが極めて重要

絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること②マンネリ

マンネリ化は人間の脳が嫌っている

人生がつまらなくなる原因の二つ目はマンネリ

人間の脳はマンネリが大嫌い

新入社員として会社に勤め始めた頃は覚えなければならないことや慣れないことがたくさんあって色々と大変だったけど、それでもそれなりに楽しかった。

ところが仕事に慣れてきて毎日が同じ生活の繰り返しになってくると仕事がつまらなくなる。人間の脳は仕事が嫌いなわけではなく、

マンネリが嫌いなのである

夫婦関係でも同じで新婚の頃は何もかもが新しくて毎日ワクワクしていられる。

ところが毎日同じ生活の繰り返しになってくると意味もなくストレスがたまってくる

ひどいと性格の不一致で離婚なんてことになってしまう

このようにね人間の脳はマンネリが大嫌いもない豊かな生活をしていても毎日がマンネリ化していたら人は不幸になる。

マンネリから抜け出すには

マンネリ化した生活から抜け出すにはどうしたらいいのか

これは簡単で、

意識してやったことのないことをする

ことである。

例えばランチで食べたことのないものを注文したり、行ったことのない店に行ってみたり、仕事帰りに降りたことのない駅で降りて街をぶらぶら散策したり、平日でも夜のドライブを楽しんだり、映画館に行ってみたり

女性であればまつげのエクステに行ってみたりマッサージを受けてみたり

男性であるが最近流行りのキャンプに行ってみたり、一人旅をしてみたりと

なんでも OK。

新しいことに挑戦すると脳が刺激され生活にハリが出る

モチベーションもあがり仕事にも身が入りますそして1年が終わる頃には今年も色んなことがあったら楽しい一年だったなと充実した気分で正月を迎えられる。

マンネリを抜け出すことは簡単で何より楽しい

「最近マンネリ化してるな」という方はぜひ明日からほんの小さなことでもいいのでやったこともないことを始めてみてください。

絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること③愚痴や文句の多い友達

愚痴や文句は人に感染し、人を不幸せにする

人生がつまらなくなる原因の3つ目は

愚痴や文句が多い友達

冷たい話に聞こえるかもしれませんが愚痴や文句の多い友達とは付き合わない方がいい。

そーっと距離を置いたほうがいいというのは心理学の膨大な研究でこのようなことがわかっている。

愚痴や文句の多い人は幸福度が低いだけでなくこの先もずーっと半永久的に幸福度が低い

何故かといえば愚痴や文句の多い人は物事のマイナス面を見る癖がある

妻が節約上手で助かるとは思えない

不景気でボーナスが下がって最悪

うちの妻ケチくさいと考える

常に物事のマイナス面ばかり見てるから愚痴や文句が絶えない幸福度が上がらない

なぜ幸福度の低い人とは付き合わない方がいいのかハーバード大学の30年以上にわたる膨大な研究で分かった事は、

幸福度は見事に感染するからである

家族や友達など身近な人の幸福度が高いと自分の幸福度は平均15%高まる

友達の友達のそのまた友達が幸福度が高いだけでも自分の幸福度は6%アップする。

反対に幸福度の低い人と付き合っていれば自分の幸福度も下がってしまう

これを感染理論という。

幸福度は恐ろしいほどの感染力がある

ちなみに年収が100万円増えたとしても幸福度はたったの2%しか上がらないということがわかっている。

つまり

愚痴や文句の多い人と付き合っている限り自分の幸福度はなかなか上がらない

友達をやめるっていうのはなかなか難しいことだが、会う回数や連絡を取る回数を減らしていけば自然と関係が薄れてくるはず。

薄情な話に聞こえるかもしれないが、たった一度の人生幸福度の低いまま人生を終えるより幸福度の高い人生を生きた方が絶対にいい。

そのためには愚痴や文句の多い友達を断捨離する勇気も必要になる。

絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること④手を抜く

本気でやるからこそ楽しくなり、好きになる

人生がつまらなくなる原因の4つ目は

手を抜く

こと。

木村拓哉さんの名言に

”手を抜くほうが疲れる”

がある。仕事でも勉強も楽しようとして手を抜くと逆に疲れる。時間も長く感じる。

反対に仕事や勉強を楽しんでる人はみんな本気

なぜ多くの人がゴルフにハマるのか

それは思い通りに打てないのが悔しくて本気になるから面白い。釣りにハマるのもゲームにハマるのもこれと全く同じ原理。

面白いから本気になるんじゃなく、本気でやるから面白くなるそして面白くなるから続くのである。

続くから上達する。上達すれば周りからも評価されてますます楽しくなるのである。

ここで一人すごい人をご紹介。

新津晴子さんいう有名な方なのでご存知の方も多いかもしれませんが、 新津さんは中国からの帰国子女で17歳のときに来日。

日本語もうまく話せず苦労した末にやっと手にした仕事が掃除のアルバイト。初めは生きるために仕方なく仕事をしていた。

ところが掃除の仕事は男社会で悔しい思いを何度もしたことがきっかけで、本気で仕事に取り組むもうと決意する。

この汚れはどうやったら落ちるのだろう

この洗剤とこの洗剤を混ぜると魔法のように落とせるぞ

こういう汚れはこのスプレーが一番いい

本気で取り組む

家の掃除が楽しくなりますますます一生懸命働くようになった。試しに全国ビルクリーニング技能競技会に出場してみるとなんと全国大会で優勝いつのまにか日本一の掃除職人になっていた。

そして最終的には羽田空港で約700人の清掃員を束ねるリーダーになっていた。新津さんがリーダーになって以降羽田空港は世界一清潔な空港として毎年のように表彰されている。

どんな仕事であれ本気で取り組めば面白くなる。

そして最後には天職になる

もう一人だけものすごい人をを紹介。

橋本真由美さん

専業主婦歴18年子供が高校生になり娘の学費の足しになればということでブックオフでパートの仕事を始めました

時給は600円。
ところがここのブックオフ売上が全然伸びず、このままではつぶれてしまうということで橋下さんは本気で仕事に取り組む。

どうしたらもっと売れるだろう、どう陳列したらいいのだろう

本気で取り組むうちに仕事が楽しくなってきてますます一生懸命働いた。

その結果どうなったのか。

なんと!橋本さんはブックオフの社長にまで昇進したのである。

専業主婦が東証1部企業の社長にまで昇進するということはもちろん稀だが、それでも本気で仕事に取り組めば毎日が充実してくる、人生が輝いてくるということは理解できる。

また仕事の喜びに職種や学歴が関係ない

もしも今仕事がつまらないって言うのならば、それを解決する方法は

楽しくなるまで本気でやる

これ以外に方法はない。

もちろん無理のない範囲でそれを1年続けてみてそれでもつまんないのなら転職してもう一度本気で取り組んでみる。

それしかない。よし本気でやろうそう言い切ったとき胸の奥でもう一人の自分が目を覚ますのである。

本気で仕事と向き合えるようになればだんだんと人生全体が充実してくる。

絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること⑤ネガティブな言葉

ネガティブな言葉をリフレーミングで意識的に排除する

最後人生がつまらなくなる原因の5つ目は

ネガティブな言葉

先ほどもお伝えしたが人の幸福度は一生を通してほとんど変化しないということが研究でわかっている。

今幸せな人は10年後も幸せ

今が不幸な人は10年後も不幸

今が普通の人は10年後も普通

なぜそんなことが起こるのか。それは

物事のプラス面を見るかマイナス目を見るかそれだけの違い

幸せな人は独身は自由で幸せと言う

でも結婚したらやっぱり二人が幸せと言う

子供が生まれたら毎日にぎやかで幸せと言う

反対に不幸な人は独身は寂しい

結婚できたら幸せになれるのに

と言う

でも結婚したら自由がなくなった、団欒がうっとうしいと言う

子供ができたら自分の欲しいものも買えないと言う

幸せな人が駅前で暮らせば駅が近くて最高と言う

郊外に引っ越しても静かな環境で最高駅まで歩けばちょうど良い運動に

なると言う

不幸な人が駅前で暮らせば家賃が高くて騒々しいと言う

郊外で暮らせばこの辺はなんにもない、駅も遠いと言う

結局幸福度というのは

物事のプラス面を見るかマイナス面を見るか

それだけのこと。

どんなに豊かになったとしても物事のマイナス面ばかり見ていたら決して幸福度は上がらない

「あそっか」じゃあしたから物事のプラス面を見るようにしよう

そう思われた方もいるかもしれないが実は物事のプラス面を見ることは意外と難しい。

なぜなら人の脳には音が

ネガティブバイアス

というものがあるからである。

ネガティブバイアスとは物事のマイナス面を探そうとする脳の性質

例えば花束をもらったとしてもそこに蜘蛛がいたら最悪と思う。綺麗な花のことはすっかり忘れて蜘蛛の方に注意が向いてしまう。

これがネガティブバイアス。

何かが起きた時に出来事のプラス面を見るというのは簡単そうで難しい。

ではどうすればいいのか。どうすればネガティビティバイアスを強制できるのか。

それが

言葉

である。ネガティブな言葉を減らしてポジティブな言葉を増やしていく。

例えば

あー疲れたと言いたい気持ちをグッとこらえて今日もよくがんばったと言う

踏んだり蹴ったりだと言いたい気持ちをグッとこらえてこれ話のネタになるという

残業から面倒くさいなと言いたい気持ちをグッとこらえてよラストスパートだと言う

突き指をして最悪だと言いたい気持ちをグッとこらえて骨が折れなくてよかったと言う

せっかくの旅行が雨かぁと言いたい気持ちをグッとこらえて忘れられない思い出になるよねと言う

このようにポジティブな言葉に言い換えることをリフレーミングというのですが

最初はやせ我慢でも大丈夫。ぎこちなくても大丈夫。

意識してリフレーミングを続けていると脳の中にポジティブな思考回路ができてくる

そうすればつまらない毎日が幸せな毎日に変わる将来もずっと幸せでいられる

そういえばわたしネガティブな言葉が多いなという方は是非ともリフレーミングを実践してみてほしい。

絶対やってはいけない!人生がつまらなくなること まとめ

人生がつまらなくなる原因がなくなればつまらない毎日が楽しい毎日へと変化してくる。

きっと人生も上向いてきて、自分の将来を決めるのは今までの自分ではなくて今日からの自分である。

心当たりのある方はぜひ今日から人生がつまらなくなる原因を排除して今よりもっと楽しい人生胸躍る前道を手に入れてください。

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ヒナムチ
法政大学出身の元銀行員ブロガー。 銀行員時代にうつ病を発症し、それを機に『働きやすさ』を求めブログを開始。 過去にアタック25、クローズアップ現代出演歴あり。 銀行時代の事や、その他為になること、気まぐれな内容を投稿していきます。 モットーは 『嫌々仕事をする人を減らし、日本社会を生き生きした労働者で溢れ返す』